各位吧里的大神，小弟最近练长跑伤了膝盖疼了两天了，怎样能恢复的快点啊，请大家指点指点，搞得我再也不敢跑步了_长跑吧

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各位吧里的大神，小弟最近练长跑伤了膝盖疼了两天了，怎样能恢复的快点啊，请大家指点指点，搞得我再也不敢跑步了。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2019-02-19 10:45回复

至少要用照片来显示一下，你所谓的膝盖的具体位置与疼痛的感觉？

IP属地:辽宁

来自Android客户端2楼2019-02-19 14:48

就是膝盖骨内侧，压的话有点疼，弯曲有点疼，还有响声。

来自Android客户端3楼2019-02-19 20:14

自行百度高位靠墙蹲，

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2019-02-19 21:02

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跑完使用菠萝君的筋膜枪放松最明智的选择

5楼2019-03-07 12:09

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