请教下，不训练的时候如何保持肌肉不流失呢【健身吧】

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因为工作的原因，这两个月去不了健身房了，也没什么时间锻炼，因为要跑来跑去，有什么办法保持住肌肉呢，谢谢大家了

送TA礼物

IP属地:江西

1楼2019-02-24 20:21回复

看训练年限，和训练计划，和停的时间

IP属地:重庆

来自Android客户端3楼2019-02-24 21:00

2025-03-07 17:14广告

同问

IP属地:海南

4楼2019-02-24 21:24

可以早睡，然后每天早起一个半小时锻炼加淋浴就可以了，我有一段就是这么练的！！

5楼2019-02-24 22:44

有一个健身交流群，可以加下

IP属地:贵州

来自Android客户端6楼2019-02-24 22:48

三餐规律，睡眠质量好，不会掉太多

IP属地:浙江

来自Android客户端9楼2019-02-25 00:02

来自Android客户端11楼2019-03-23 10:26

必须训练，不练就掉，这个是不可避免的。最多一个月就开始疯狂掉

IP属地:湖北

12楼2019-03-25 23:53

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