欲望上来了，给自己一巴掌，然后去洗洗脸。

少熬夜 少肉多素，坚持行善加油

严重多多放生，消业障病

好好对照落实以下这句话就够了：
远离一切性刺激（不看）就成功了一半，勤练断念形成条件反射（不想）是另一半，戒sy的方法就这么简单！剩下的就是坚持。
1、《戒烟酒邪淫五年的真实感受》
2、《节欲行善九年，如人饮水，冷暖自知》
3、《寡欲清心前辈12年经验总结》
4、《知非心得》（六）：戒色六年后，关于身体康复的体会与反思
5、史诗般的巨大沉浮,《戒色一年半，从一个一本的水平考入北航》
6、手淫无害？精子只是水和蛋白质？书本上的“科学知识”在误导你！《【资料分享】日本宅男的真相》

虽然失败了，但也要好好调整心态，对自己说再来一次，努力戒下去，但这不是给你下次放纵而找的理由借口。总之，加油吧

总结原因教训，看看是哪里做的还不好

坚持！加油！

克制自己