兄弟们可以指点下吗，怎么才能游到30秒

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@【我爱中华】 @谁主沉浮WM @PB☞TYrM @xxxnnnlll水瓶大神们，求指导，50米怎样游到30秒

保持现有途中游速，使用跳发，适当调整滚翻距离，基本上现在的状态25米池就能游进30秒。
其他问题，主要还是滚翻转身曲体不足，下沉过深，转身前最后一次右侧换气比较明显的主观增加了抬头高度

弯小腿了吧？

腿功真棒，咋练的？教我谢谢

牛

把力气都用到了腿上了

你这馆子有个长训班的小男孩游的特别厉害

太厉害了

想30秒就要肺活量大一些基本不用换气、然后要用高手直臂划水、适当进行些力量练习，再就是优化转身、蝶泳腿出发的细节

阻力有点大后半程节奏乱没有浪了

三点建议1入水点越远越好，越远推水距离越长，你这个近了。2滚翻转身距离太近嘛，导致不流畅而且蹬壁力量减小，你的腿打的很好，3就是频率还可以加快

手没有用上

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