惊恐症通常伴随以下几种精神疾病出现：
焦虑、抑郁、疑病症
焦虑是因为完美主义，抑郁是因为不自信，疑病症是因为过于敏感，一切的一切，都跟身体本身没关系，全部都是性格/情绪/心理引起的
我个人是因为新冠期间的焦虑和疑病症导致惊恐发作的，后来看了《森田疗法》和《精神焦虑症的自救》之后，决定，对于惊恐症，既不害怕，也不抵触，更不放任，而是“接纳”。
生活要继续，我的人生里还有太多太多的事情要做，太多太多的乐趣要享受，太多太多的东西关注，把注意力放在生活的其他事物上，坦然接受惊恐症带来的躯体症状和精神状况，该干什么干什么，告诉自己，我就是个正常的普通人。
“顺其自然，为所当为。”

20多天前阳了以后就慢慢有恐病心里，担心自己身体有病，去医院查了也没有查出问题，都是正常的，急诊也叫过，感觉人都不正常了，我还年轻我感觉我算是废了，天天疑心病，过的好痛苦，我也不知道我是不是惊恐发作，每次痛苦的时候都感觉自己随时会猝死，心跳而且跳的特别快，感觉自己随时会晕倒随时晕过去，不敢让家人离开半步，很怕

楼主这个帖子真是精品，我也是最近突发惊恐发作，一直在找寻答案，楼主的回复让我记满了一页笔记，感谢！

想运动，但是运动累了就会发作，不敢太累。说不想多说话。体能大不如从前。