“我已经两年都没有吸,觉得吸一口也没事,结果一发不可收拾,几年的努力白费了。”
“那次跟朋友一起去玩吸毒,自以为可以把持住,结果还是不行。”
“很多时候心情不好,我就感到郁闷,就想着吸两口会舒服些,就去吸了。”
吸毒患者在戒毒之后又开始复吸,主要原因之一是患者戒毒后大脑里产生一些所谓合理的复吸借口——补偿一下、享受一下、再吸最后一次……它们纵容了吸毒行为的再次发生。
脑海里通常进行吸毒与不吸毒之间的思想斗争,一边寻找复吸的借口,使复吸变得合理,一边又找出不吸毒的理由。
在这种思想斗争中,通常复吸的合理化借口占了上风。这种合理化的借口如果不能识别和应对,那就可能转为吸毒行为。
患者若拥有明确的生活目标,并认识到合理化借口的危险性和带来的后果,学会和熟练使用应对借口的技能,就能有效避免复吸。
作为家属我们应对?
01树立新的目标
患者可以想想自己戒毒的原因、戒毒后的目标,可以写在便签上,随身携带,随时查看。
02帮助患者直面应对
1、放松做深呼吸几次,逐步放松。
无论什么时候产生复吸借口都可以重复做深呼吸和逐步放松。
2、正面思想。
(1)我过去战胜过借口,我能再做一次。
(2)保持家庭的完整远比“爽”一下更重要。
(3)亲情、友情、爱情更重要。
3、回忆负面结果。
想想自从开始吸毒后,毒品对你的工作、家庭、情感带来了哪些负面的结果。可写在纸上,随身携带随时查看。
4、分散注意力。
如听听音乐、上网、逛街、运动等。
5、与合适的人谈话。
合适的人应优先考虑家人,如家人不在身边就拨打电话,至少找2人。
可设置手机的快捷拨打电话功能,一有复吸借口时候直接按手机快捷键拨电话,如遇占线则拨打另一人。
6、定期进行心理治疗。
戒毒患者出院后仍然需要定期接受心理治疗。北京高新自愿戒毒医院为患者提供终身免费心理辅导,更彻底地帮助戒毒患者摆脱戒后复吸及心瘾的问题。
“那次跟朋友一起去玩吸毒,自以为可以把持住,结果还是不行。”
“很多时候心情不好,我就感到郁闷,就想着吸两口会舒服些,就去吸了。”
吸毒患者在戒毒之后又开始复吸,主要原因之一是患者戒毒后大脑里产生一些所谓合理的复吸借口——补偿一下、享受一下、再吸最后一次……它们纵容了吸毒行为的再次发生。
脑海里通常进行吸毒与不吸毒之间的思想斗争,一边寻找复吸的借口,使复吸变得合理,一边又找出不吸毒的理由。
在这种思想斗争中,通常复吸的合理化借口占了上风。这种合理化的借口如果不能识别和应对,那就可能转为吸毒行为。
患者若拥有明确的生活目标,并认识到合理化借口的危险性和带来的后果,学会和熟练使用应对借口的技能,就能有效避免复吸。
作为家属我们应对?
01树立新的目标
患者可以想想自己戒毒的原因、戒毒后的目标,可以写在便签上,随身携带,随时查看。
02帮助患者直面应对
1、放松做深呼吸几次,逐步放松。
无论什么时候产生复吸借口都可以重复做深呼吸和逐步放松。
2、正面思想。
(1)我过去战胜过借口,我能再做一次。
(2)保持家庭的完整远比“爽”一下更重要。
(3)亲情、友情、爱情更重要。
3、回忆负面结果。
想想自从开始吸毒后,毒品对你的工作、家庭、情感带来了哪些负面的结果。可写在纸上,随身携带随时查看。
4、分散注意力。
如听听音乐、上网、逛街、运动等。
5、与合适的人谈话。
合适的人应优先考虑家人,如家人不在身边就拨打电话,至少找2人。
可设置手机的快捷拨打电话功能,一有复吸借口时候直接按手机快捷键拨电话,如遇占线则拨打另一人。
6、定期进行心理治疗。
戒毒患者出院后仍然需要定期接受心理治疗。北京高新自愿戒毒医院为患者提供终身免费心理辅导,更彻底地帮助戒毒患者摆脱戒后复吸及心瘾的问题。