菜鸡继续提问

饮食有控制，基本在做的是HIIT和腹肌撕裂，减脂半个月，体态如图
腹部这块感觉脂肪还是很多，是继续刷脂吗？
请dalao指点！

滴滴，大佬呢

不感兴趣

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看你追求了，要大纬度还是要6块腹肌。现在要纬度，你这个体脂率想增肌也没什么问题；要腹肌，就继续刷脂，等刷的差不多了，再增肌。
还有无论是增肌还是减脂，想要整体的协调，单纯的只练腹肌并不好（腹肌主要是体脂率低瘦出来的，稍稍练练就行了），胸背肩臂核心腿，各个肌群都要照顾到。

毫无训练痕迹，还得接着努力！

这个角度感觉肚子还是不小

哥们，你要练腹肌一上来就做腹肌撕裂者是不行的，你做五维腹肌训练计划，有效果

不用再刷脂了

练腹

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