做一个非吸烟者其实很简单。
不需要下大毅力，发大宏愿，很多时候我们都是在刚刚掐灭烟草时发下大誓言，在下次烟瘾来袭的时候放弃这个誓言，如何成为一个非吸烟者，我简单总结下我自己的经验，发出来供各位参考。
1、你必须坚定认为吸烟者变成非吸烟者是可能的，而且没那么难，贴吧有很多成功的例子，各色各样。
2、你必须与自己独处，自己问自己，我是否应该不吸烟了？你问这个问题的时候要抛开无烟的恐惧和对自己毅力的怀疑，单纯自己问自己，不停的问，不管人声鼎沸或者夜深人静，我是不是应该不吸烟了？当你一直得到肯定的答案，并为之坚持的时候就可以开始了。
3、阅读《这本书能让你戒烟》，怎么读？先看目录，知道说的什么，然后一口气读完，你可能需要一个下午的时间，读完它，后来你觉得哪一章需要补课，自己再慢慢理解。
4、自己问自己，什么是瘾，你要细细的体会他，认识它，原来它并不那么让你害怕，你可以控制他。
5、度过7天，自己问自己，抽烟到底给你带来了什么？给自己一个答案。
6、不买烟，不接烟，和二手烟，烟瘾和平相处。
7、快走、跑步、腹式呼吸、八段锦、五禽戏，尽量坚持每天有氧锻炼30分以上。
8、正确认识戒断反应，有病治病，心态健康，戒烟只是停止自杀，不是包治百病。

我是戒断症怕了，才用了戒烟贴

今天21天了，早上起来。肚皮雷鸣阵阵。放了几个响屁，好了很多。不过自从戒烟后，瘦了8斤。