最近在网上看到一篇《腰椎间盘病人不妨多游泳，有助恢复》的帖子，引起了小编的注意。这是不是真的呢？
自然曲渡的专家表示，经常游泳确实可防治腰椎病，但也要注意量力而行、循序渐进。游泳的运动康复作用是被医学界认可的。在水中，由于浮力与自身运动的影响，人体腰部的肌肉得到放松，有利于保持腰椎的生理弧度，改善局部血液循环，促进腰椎病的康复。大量临床资料显示，发生运动损伤后，转入专业康复室，在很多辅助器械的协助下做康复运动，最好的就是在水中运动来康复。
经常游泳还可保持脊柱的肌张力，保持韧带弹性和椎关节灵活性，增强骨质代谢，加强腰椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。同时，游泳还可以舒展筋骨、活动四肢，能促进人体的新陈代谢、改善血液循环，合理规范的游泳不仅对腰椎有益，对整个脊柱、整个身体都有益。
游泳也要科学选择，如果没有游泳基础的话，那一定是蛙泳比较适合了。蛙泳比较容易完成初学，而且可以游得舒缓，身体负荷较小。但O形腿不适合蛙泳。
对于已经得了腰椎病的患者而言要循序渐进、量力而行。盲目锻炼肌肉是没有用的。锻炼背部肌肉，可以有效的支撑保护腰椎，但在已经受损的情况下首要考虑的是缓解脊椎的压力。对于腰椎病患者，建议采取正规治疗后，腰椎达到康复的预期后，再逐步进行有效锻炼！
在腰椎治疗方面通常采取牵引疗法。自然曲渡腰椎牵引器的曲度牵引方式，具有全方位，上上下下多角度，椎体受力小，椎间扩张大的特点，对椎体产生向上弧形循环的作用力，恢复腰椎正常生理曲线，使椎间距增大，椎间盘解压回缩，突出复位，牵拉开有皱褶或骨化的韧带，使受压的神经根、脊髓得以缓解，改善其血液供应，快速解除椎体对神经根和血管的压迫，使腰椎病得到有效治疗。