大家应该都听过~做低强度或中强度有氧运动，开始优先消耗磷酸肌酸，其次是肌肉中的糖原，到达一定时间后，脂肪才会作为主导燃料。这就是很多人所说的跑步至少要跑40多分钟才有减肥效果的依据。
我有个问题是，有氧后如果不摄入碳水或者补充的碳水不足，能量也处于赤字状态，会分解脂肪来补充亏损的糖原吗？
新手签到升的等级~所以还是小白一窍不通~请大佬多多指点。