我是做it的，轻中度失眠有6年时间，中度失眠差不多是工作日晚上3点才能入睡早上6点醒，偶尔有重要的事会连续几晚睡不着。我的工作天天对着电脑，偶然有一次半个月外派做其他事，整半个月没碰一下电脑，后面又休了半个月的假过年，后面这半个月天天钓鱼，把工作忘得一干二净。睡眠得到极大改善，能睡7个小时左右，偶尔很累的情况下睡满觉起来居然认为没有睡着，后来上班后的第一个星期还能维持这个状态，后来就不行了，发现这个因素后决定整个不需要对电脑的事干了