要怎么样才能让大腿变得肌肉结实健壮？【健身吧】_百度贴吧

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要怎么样才能让大腿变得肌肉结实健壮？

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除了深蹲还有别的办法吗？
我现在每天做七组深蹲，每组七下。

送TA礼物

1楼2019-03-24 23:29回复

蛙跳，保加利亚深蹲

来自Android客户端2楼2019-03-24 23:31

负重深蹲

来自Android客户端3楼2019-03-24 23:31

每天？那你只能掉肌肉，中间要休息一到两天肌肉才能恢复，恢复好才能更好增长，不要盲目训练，适得其反。

IP属地:山西

来自iPhone客户端7楼2019-03-25 07:48

收起回复

我这正好有鹿晨辉训练视频和笔记应该对你有帮助，私信我给你

IP属地:山西

来自iPhone客户端8楼2019-03-25 07:48

收起回复

对于新手来说把深蹲做正确就足够了

IP属地:北京

来自Android客户端11楼2019-03-25 21:44

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