减肥食谱送给你呀～我高考结束的时候145斤（一吃就胖，还不爱运动）用了2个月瘦了35斤，大学期间一直保持着这样的体重【海教园学生群吧】

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减肥食谱送给你呀～我高考结束的时候145斤（一吃就胖，还不爱

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减肥食谱送给你呀～我高考结束的时候145斤

（一吃就胖，还不爱运动）用了2个月瘦了35斤，大学期间一直保持着这样的体重，工作后长期坐着不运动，又胖了

用了一个月瘦了15斤，再次苗条～后来因为种种原因，没有控制，现在又圆润了，哈哈～对于减肥这件事，我已经非常非常有心得了，想减的可留言呀，绝对不是推销减肥产品哒，也不会让你天天饿着

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2019-03-26 13:26回复

告诉你吃啥不长肉，怎么样运动事半功倍～极适合那些快乐胖宅，肌肉型力量型的不一定合适，不过可以尝试嘛

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来自Android客户端2楼2019-03-26 13:27

哇哇哇～，被学姐成功粉住了

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来自Android客户端3楼2019-03-26 15:09

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有同学私信问方法，就能你们念叨念叨，但是每个人体质不同，瘦下去速度不同，如果身体不适，就不要强上啦
核心秘诀各种替代品替代碳水
早上:吃鸡蛋
脱脂酸奶加全麦切片面包（随便吃，吃到你吃不下）
中午: 鸡肉（除鸡皮外任何部位都可以）鱼肉（哪个部位都可以）牛肉
这些肉类选择一种吃，不要每样都吃
晚上:桃子，西红柿，黄瓜，萝卜汤

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来自Android客户端4楼2019-03-26 15:11