长痘是很多人都比较讨厌的事情，很多人为了祛痘，体验了很多种方法，效果总是不理想。其实长痘痘的皮肤大多都是皮肤真皮层缺水，多油，毛孔粗大堵塞。所以清洁和简单的护理才是最重要。

今天泰州海陵皮防所皮肤病研究所皮肤科医院就为大家讲解下。我们要如何保养皮肤使之不长痘痘吧！
1、深层清洁
洗脸的时候先用温水洗，打开毛孔，然后用洁面乳洗，用洁面乳洗脸的时候要轻柔地按摩脸部，这样能够更深层地清洁了毛孔的污垢，这样就不会让皮肤因毛孔堵塞而长痘痘！
2、祛痘别挤痘
除了正确治疗和护养以外，痘痘红肿发炎期间千万不要自己去挤。大多数情况严重的痘痕都跟当初自己随意挤压有关。未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度，很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，留下的凹洞和色斑是终身消除不去的遗憾。

3、补水
脸上长痘痘的妹纸需要用保湿水乳，因为脸上水分充足可以有效控制脸上出油率，而脸上长痘痘的妹纸在选择保湿水乳的时候，一定要选择清爽型的水乳，因为滋润型的水乳会加速脸上出油几率，因此脸上长痘痘的妹纸一定要注意这点。
4、少吃辛辣
容易长痘痘的人群，在中医上是属于“湿热”体质，食物以清淡、素食为主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

5、良好睡眠
良好的睡眠对保养皮肤也起到了很大的作用。人体各个器官在11点以后开始排毒，所以良好的睡眠习惯很重要，晚上11点就要休息了，能帮助人体排毒。切忌不要熬夜，熬夜可是长痘痘的最大原因之一。