1、早餐在饮食计划中，起着决定性作用：
醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高越快
2、和孩子一样喝奶:
喝酸奶的人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪
3、睡好，不然会发胖
4、蜂蜜是人体细胞重视的捍卫者
5、每天保持1小时以上的运动量
6、饮食宜粗不宜细