如何减肥，如何瘦身，瘦身的方法？在这个展现身材的时代，能拥有一个高挑的身材，是每个女性都想实现的梦想。那么，如何减肥呢？减肥操是最能针对局部瘦身的方式。下面分享我时常做的一套减肥操，个人感觉还不错，有些效果，但不敢保证对每个人都有效，只是给个参考吧。各位女性朋友们，有时间的话不妨练练吧。就算不能瘦身，也可健身啦。
方法/步骤
这是最简单也是完全不用担心会影响工作和同事的一个小动
作，垂直90度挺直腰背坐在椅子上，双手背在身后。吸气的同时缓慢向左侧旋转，做到自己极限位置停留5秒钟，然后缓慢回正再重复右边的动作。


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伸懒腰一定是MM们都会做的动作，其实这个拉伸动作非常好，能在短时间内放松上半身所有肌肉。如果用在锻炼上，就要稍微夸张一点，伸懒腰的时候双手大开与地面平行，深呼吸后挺直腰背，头部尽量向后仰，然后扭动脖颈，顺时针逆时针各三圈，回归正位。
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这个动作需要站立起来，可以在休息时间进行。单手叉腰，另一只手举过头顶，向叉腰的方向侧面拉伸，到达极限位置后停留10秒，然后返回原位重复另一侧动作。左右两侧做完后，双手叉腰，向前向下弯腰直到自己的极限，坚持10秒后回归再向后向下弯腰，每组4次，重复5组即可。