忧郁的人们，你们第一步必须的禁酒。多户外活动面对阳光，早睡早起养成好习惯，。尽量别吃药，忧郁药物💊有严重的依赖性副作用，几乎就是劣质毒品，反反复复影响精神思维反应。尽量早上起来多喝绿茶红茶，提振精神活跃，甚至可以偶尔抽烟定神，。必须禁酒切记