有些MM总是抱怨喝口凉水都长肉，这是因为自身代谢差了，尤其是节食减肥过的MM。因为节食减肥容易气血不足，伤了自身代谢，所以反弹狠厉害。
什么是自身代谢？简单说就是睡觉也能瘦的能力 。这也是健康减肥的关键，只有把自身代谢调理好了减肥只是顺带的事。
我告诉大家几个提高自身代谢的方法，第一，白天小口喝热水，越热越好！第二，睡前热水泡脚半小时！第三，饮食单一，粗粮优先！第四，适量运动！第五，不吃生冷食物！希望对瘦身的MM有帮助！可以交流减肥方法