4天就破戒，属于强戒，你去落实学习戒色知识，推荐阅读楼外水老师戒色文集，一般戒色突破很快的

4.9 周二 阵雨 第13天
今天是妈妈来合肥的第二天。昨天她刚来的时候，我很开心呀！又给她买水果，又带她去看中医……忙的不得歇，聊天也很愉快！都想让妈妈在合肥找个工作一直陪我，这样我晚上就不需要断手机了，就可以参加实修班、参加交流会了，就有了彻底戒成的希望！那多开心呀？可是实践发现，她喜欢看电视剧，而我的修行还不够稳固，容易受她影响，也去一起看。所以要和学佛的人住在一起共修，不然还不如自己一个人独处，严格断手机就是咯！如果这样可以戒成，不加实修班也罢。
妈妈下午就回去了，剩下我一个人一定要赶快调整过来，不可懈怠。

@吉凶悔吝

要注意修心，断念！管住自己的大脑，不要乱想！！发现，觉察邪念，及时断掉！

其实你可以用一个笔记本每天坚持写日记，在日记里面写自己各个方面的缺点，反思和总结自己，该如何去提高和进步。破戒了要学会好好总结和反思，找出根本原因，不能白破，一定要积累经验。看看自己哪里做得不好，找出自己的不足。首先要删除一切黄源，看黄必破，如果你留着那就不知道说什么了，第二，当你想搜黄的时候你就必须要念断念口诀，这是不好的念头必须立马断掉，想想自己当初的誓言，还有那些因为邪淫导致惨痛的案例，每天用来警醒自己。第三就是太闲了，每天应该制定好计划，不管是戒色的计划还是生活的计划，让自己过得充实，人在空虚的时候欲望会变大。戒色方面每天都要定一个时间去学习戒色文章，最好把好的句子抄下来，每天巩固复习，要把戒色文章吸收消化利用到修心断念实战中去。一定要在断念上面下狠功夫！第四就是调整好心态，不管怎么样，没有过不去的坎，遇到事情积极地去面对，避免情绪破戒，破戒了要重拾信心重新出发，相信自己一定可以做到！多和家人朋友交流，养生方面早睡早起，睡前不玩手机，可以看看书，到时间就立马睡觉。早上定闹钟闹钟一响立刻起床！饮食注意清淡适当的有氧运动有助于恢复。看好你，好好加油吧！

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