轻断食---就是在八小时内把三餐吃完，其他时间只喝水。
每天三餐照吃不误，但是必须品种要丰富，包括蔬菜、肉、淀粉类主食、少量水果，每餐七八分饱。
比如早餐十点，午餐下午1点，晚餐6点。
再配合每周三次，每次40分钟的规律运动就更棒了！