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我想知道我有多lj，还有我连续跑了两天，腿有点酸痛还能继续吗

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我想知道我有多lj，还有我连续跑了两天，腿有点酸痛还能继续吗？
IP属地:广西来自Android客户端1楼2019-04-10 09:38回复
    正常现象，疲劳期，建议保持距离稳定一段时间。
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2019-04-10 09:54
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      肌肉疼那是乳酸堆积，可以忍，做好跑前跑后拉伸很快恢复，如果是骨头疼就别犹豫，立刻停下别跑。
      还有，刚开始的阶段可以跑走结合，不要急于求速度和距离，十天半个月后等身体慢慢适应了再全程跑。
      IP属地:广东3楼2019-04-10 09:57
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        刚开始跑，要注意跑休结合。跑二休一。
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2019-04-10 11:40
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          腿酸痛是正常现象，可以继续跑走结合。
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2019-04-10 11:41
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            酸痛 关键在这个痛字上面的话就必须休息了
            IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2019-04-10 12:01
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              哦哟。。楼主估计还是个小年轻。。等你岁数大了就晓得伤痛才是大事。。。悠着点
              7楼2019-04-10 12:53
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                只要膝盖和脚踝等关节没问题就没事
                来自Android客户端8楼2019-04-10 13:04
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                  可以可以比我厉害
                  来自Android客户端9楼2019-04-10 14:30
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                    落地轻点
                    IP属地:山西来自Android客户端10楼2019-04-10 18:24
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                      慢慢来
                      IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2019-04-12 20:56
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