关于很久没练腿【健身吧】

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有段时间没去健身房了，最近刚去了一个月，一直没去练腿。昨天感觉状态不错，于是负重六十公斤做了四组深蹲（去年这个时候在朋友辅助下是可以负重一百公斤的），一组12-14个。
做完训练头晕恶心想吐。在健身房的沙发瘫了四十分钟左右.... 0 0
请问这种情况正常吗

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1楼2019-04-12 15:53回复

你练之前没有活动开身体，然后体能储备也不够，所以会头晕，胸闷

IP属地:湖北

来自iPhone客户端2楼2019-04-12 16:15

今天刚练完腿，一般要等到第3天才会有感觉

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2019-04-12 16:51

充分热身了，再上大重量

IP属地:山东

来自iPhone客户端6楼2019-04-12 16:51

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我觉得正常每次练腿都会头晕过会缓缓就好了

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2019-04-12 16:52

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