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昨天忘打卡了，补一张
IP属地:江苏来自Android客户端17楼2019-04-25 08:51
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    有氧恢复，美滋滋
    IP属地:江苏来自Android客户端18楼2019-04-25 23:02
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      打卡
      IP属地:江苏来自Android客户端19楼2019-04-26 23:10
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        打卡，先做了徒手胸肌训练。气温突降十度，提不起精神，完成度60%左右吧，用力跳跃的做的比较少，人到中年，珍惜膝盖～
        IP属地:江苏来自Android客户端20楼2019-04-27 23:00
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          热身没做好，运动完感觉有些虚～
          IP属地:江苏来自Android客户端21楼2019-04-29 23:03
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            打卡，锻炼的晚，完成度低～
            IP属地:江苏来自Android客户端22楼2019-04-30 23:45
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              五一快乐，腹部有氧远了几个动作练了下，没有全做
              IP属地:江苏来自Android客户端23楼2019-05-01 23:29
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                打卡
                IP属地:江苏来自Android客户端24楼2019-05-02 23:35
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                  今天玄武湖绕湖一圈，晚饭吃的晚，不敢做，怕吐掉。
                  IP属地:江苏来自Android客户端25楼2019-05-03 21:56
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                    补发昨晚的
                    IP属地:江苏来自Android客户端26楼2019-05-05 08:46
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                      左腿大腿后侧有些疼，估计是拉伸不够
                      IP属地:江苏来自Android客户端27楼2019-05-05 23:55
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                        这一周培训，封闭。。。没法做。。。吃的还多。。。罪恶。。。
                        IP属地:江苏来自Android客户端28楼2019-05-09 20:33
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                          本周打卡
                          IP属地:江苏来自Android客户端29楼2019-05-19 21:51
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                            考证，这个月废得差不多了，往后补一个月
                            IP属地:江苏来自Android客户端31楼2019-06-15 22:33
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                              昨天跑步5km，没拉伸，今天腿有些僵硬，晚上练了第12个腹肌训练，出汗挺舒服～
                              IP属地:江苏来自Android客户端33楼2019-06-19 23:08
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