断断续续跳了快一个月
从一开始1000个13-15分钟，到可以断断续续跳满2000个25分钟左右，感觉后1000手臂酸，速度明显下来了
最近改成1000个+100个开合跳，休息1分钟左右，跳三组，基本在保持9分40到10分钟1000个
一开始觉得双脚交替比较轻松，特意改成并脚跳，现在觉得并脚轻松了
怎样跳更燃脂一些呢？是3000个连续跳（中间卡脚踩绳子不算断），还是1000分三组跳更燃脂呢？
求指教，谢谢