找个朋友一块儿吧

小学学校找人参加县里比赛，初选以第一通过，初中比赛我拿倒数，高中比赛我拿倒数，大学比赛我倒数第二以前都没怎么锻也就比赛的时候跑跑。大学选的专业女生多，被迫加入班级篮球队主力但是我不沮丧

坚持一个点试试 感觉腿都不是自己的 像装了马达一样根本停不下来

你跑步的初衷是什么

配速再放慢一些啊，5:30~6:00可能更合适你，然后将时间距离适当加长，争取跑到半小时以上。
像你现在以一种自己觉得累的强度，只跑15~20分钟，的确正好是跑步中比较无趣而且难受的阶段，然后你就停下来了。
所以，你对跑步的认知需要调整。
我从小也是体育渣，从没参加过学校运动会（凑人头都没资格），我明年50岁了，我现在却可以用4分以内的配速跑完10km，这都是在对跑步有了正确认知之后，通过学习、通过训练练出来的，3年前我刚开始跑步时，还不是在用6:30左右的配速。我现在的目标已经是全马跑进3小时了，而我平常70%跑量还是5:10~5:20配速的有氧轻松跑。
一味地求快，那是跑步还没入门的表现。长跑的“快”，是用“慢”练出来的。

跑慢点 就不会觉得跑步累了 反而会很爽

跑多了找到自己的节奏
感觉就会越跑越爽了 停不下来…

**，我配速从来没到五分钟，那我是不是不用活了

这速度真棒

为了速度跑很累

慢摇养生