day3 — 2019.04.10
●晨重：52.7kg
●早餐：三颗红枣(15g) 一个夏威夷果(7g)
上午加餐：一颗红枣(5g)
午餐：一颗红枣(5g) 四个腰果(7g) 一杯黑咖啡(2g)
晚餐：半个素饺子 零食(100g)
●运动：晨跑800米 跳操10分钟 散步3公里
●晚重：52.75kg
●晨重：52.7kg
●早餐：三颗红枣(15g) 一个夏威夷果(7g)
上午加餐：一颗红枣(5g)
午餐：一颗红枣(5g) 四个腰果(7g) 一杯黑咖啡(2g)
晚餐：半个素饺子 零食(100g)
●运动：晨跑800米 跳操10分钟 散步3公里
●晚重：52.75kg
