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刚开始练，想练胸肌和腹肌，需要吃蛋白粉吗，需要的话买那种，有

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刚开始练，想练胸肌和腹肌，需要吃蛋白粉吗，需要的话买那种，有大佬求教吗，求带！
来自Android客户端1楼2019-04-21 14:39回复
    在家训练还是健身房呢？
    来自iPhone客户端3楼2019-04-21 14:46
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      这要看你的体质了。如果是易瘦体质建议你和增肌粉如果是吸收都不错建议还是蛋白粉
      来自iPhone客户端6楼2019-04-21 15:00
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        前期发展 价格压的很低 需要的话滴我 有啥健身方面问题可以问我
        IP属地:山东来自Android客户端7楼2019-04-21 15:05
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          训练用周期分化计划。一天胸三头肌，一天背二头肌，一天臀腿肩，这样三天练完全身然后可以循环，一周可以练六天休一天。每天就练一个主训部位带一个小肌群就可以，练透，然后让他充分休息恢复。不要一天把所有部位都练一遍。腹肌属于耐受肌群可以天天练也可以隔一天一练
          IP属地:浙江来自Android客户端9楼2019-04-21 16:24
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            肯定需要。
            12楼2019-04-22 17:14
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              练胸要练背，蛋白粉现在你用不上，一年后在说吧。刚开始是提升基础，耐力，核心力量。有了这两点事半功倍，你练2年，等于别人练4年。
              IP属地:云南13楼2019-04-22 17:27
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                哪个牌子都一样，想吃就吃不想吃就不用
                来自Android客户端15楼2020-03-12 10:08
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                  一年半以前的帖子都让我刷到了？？？
                  来自Android客户端16楼2020-11-06 13:43
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