就拿我自己来说 如果按照撸破戒的话 。。已经戒三个月了 如果按照看黄破戒的话 是一个多月 这一个多月 我正常吃饭 想吃肉吃肉 每天很正常 也没什么欲望特别强烈的 一直到现在 感觉是不是不是必须要素食的 看个人的情况 素食确实恢复的慢一点

不一定要全素，看个人情况吧，我本来十多天都不吃肉了，但是由于干餐饮的比较特殊，但是不要多吃，3⃣️比十以内，吃太多不消化，助长欲望的

没欲望时少吃肉，有欲望时不吃肉

嗯

老实说，我觉得人作为杂食动物，如果只吃素肯定会缺乏一些营养，没有任何东西都是只坏不好的。我个人认为是需要吃一些肉，但是不要太多，晚上就要吃得更少了，防止遗精。不过有一些肉确实不是那么“戒色友好”，吃了比较容易激发性欲，比如羊肉、鸡肉等，这些尽量别吃。个人意见，仅供参考。