个人认为掰手腕最重要的是手腕与拳头固定的力量，也就是所说的手腕硬度，所以单纯训练腕弯举遇到高手（天生手腕比较硬的）就会发现自己差的很远，遥不可及的感觉，其实是还有部位没有加强训练到，从大重量的二头弯举，反而可以很明显的提高掰手腕能力中看的出来。