就是边站边转腰，因为开始身体不协调，能量不够高，所以采用转腰加滑手的方法做，很轻松而且也活动了身体，采用动站来做，就像太阳一样，反正都是站，先降低难度保证时间和快乐度，这样效果才是我们想要的那种，顺其自然之气，以阳动来过渡到静极，大家可以参考下，所以一定要找到捷径，让我们顺利变成超级牛人。哈哈。祝大家好运。