忌口我可以给你发，不忌口一个月随便吃能瘦20斤我就不提供，哈哈忌口周能调10斤根据各位体质
荷叶8克，山楂8克，黄芪8克，茯苓6克，陈皮4克，决明子5克，煮水喝，虚胖加杜仲，牛大力各8克，合理饮食，锻炼多点，多吃苹果葡萄，少吃糖，和油腻油炸食品，只要你忌口，配合锻炼还有喝刚才的那个方，一般一周就见效果了，那个方你就放到水壶里煮党开水喝，要是睡不好加3克菊花进去一起煮