90后一直是备受关注的人群，第一批90后已经开始掉发了，第一批90后已经开始油腻了，第一批90后已经开始发福了，而且一项研究还表明90后发胖的可能性是父辈们的三倍，这让90后的小伙伴们情何以堪？那么为什么第一批90后更容易发胖呢？了解之后才发现原来是因为它们，快来看看你有没有中招吧。
1、缺乏运动
生命在于运动，但是很多人不喜欢运动，更热衷于玩手机、打游戏、尝美食等方面了，长此以往不胖才怪。所以建议大家还是要经常运动，跑步、游泳、快走等都是很好的健身项目。
2、快餐、外卖和零食吃太多
由于工作繁忙，生活节奏快，所以很多人习惯选择吃快餐、叫外卖，亦或者简单的零食充饥，而这些快餐、外卖、零食中所含有的热量一般都很高，这样高热量的摄入，会让你变得越来越胖，所以建议大家以后要注意健康饮食。
3、酷爱重口味
90后更喜重口味，但是因为重口味得食物含有大量得盐分，也是导致肥胖的重要原因。吃得太咸会使身体在摄取大量的盐分后，为了平衡细胞的渗透压，储蓄比平常更多的水分，从而出现浮肿现象。吃得太辣一方面会损伤肠胃，另一方面也会引起内分泌失调，同样不利于减肥。因此，平日要注意少油少盐少辣。每天健康标准的食盐摄取量不超过6克；烹调油应控制在30克以内。

4、边玩手机边吃饭
智能手机时代，很多人都是手机控，手机一刻都不离身，尤其是在吃饭的时候，也要一边吃饭一边玩手机，这样很容易导致食物摄入过多，而且一心二用，还会消化不良，造成体内脂肪堆积。所以建议大家吃饭时远离手机，专心吃饭。
5、喝水太少
新陈代谢需要用水分去燃烧脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。同时，很多年轻人喜欢用奶茶、碳酸饮料、咖啡等饮料，代替白开水，而这些饮料糖分太多，是很容易让人发胖的，所以建议大家还是养成一个每天多喝白开水的好习惯吧，建议每天8杯水左右，这样才能够补充身体水分，更能排毒通便，加速新陈代谢和血液循环，从而让你健康减肥。
6、睡眠不足
晚睡已经成为很多人得习惯，不论是加班忙工作，还是躺床上玩手机，逛淘宝，总之就是不舍得晚间的惬意时光，这样长期睡眠不足就会阻碍人体代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更多的脂肪，同时会令体内瘦素浓度降低，激发人体摄取更多的碳水化合物，还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度，进而让你变胖。所以建议大家早睡早起减肥又健康哦。
7、减肥方法不当导致反弹严重
中国人总是以瘦为美，很多女生其实本身并不是很胖，但就是觉得自己还可以更瘦，所以在网上找一些不靠谱的减肥方法，比如节食等，最后导致自己身体严重反弹，肥胖越来越严重，所以很多人都是因为这样才会越来越胖，其实太瘦对身体也不是很好，建议太过肥胖的人可以运动减肥，总之一定要找健康的减肥方法，这样才不会反弹哦。
现在，随着物质生活水平的不断提高， 90后的生活也是越来越好，如果真的长胖了，完全可以通过一些健康安全的减肥方法来达到瘦身目的，90s潮牌瘦身，根据传统中医养生理论，从调节气血平衡入手，提高代谢能力，排除垃圾毒素，轻松打造易瘦体质，特别添加的蚕丝精华成分，让减肥、塑形、润肤一并获得，让你拥有紧致完美的肌肤线条，实现人生的精彩蜕变！