每次生理期来之前和之后，女生们都会出现身体不适的感觉，在来之前不少的女生会觉得胸部胀痛，而在大姨妈来了的时候还经常会痛经，所以很多女生对于生理期都有点深恶痛绝的意思，觉得非常的麻烦。如今大部分的00后也已经进入到了生理期，但是却并不太了解什么事情该做什么事情不该做，还疑惑为什么自从来月经之后自己越来越容易发胖了，脸上还长出了色斑。女生到生理期，要做到“4不沾”，不然长肉、痛经、长斑一个不落！
1、不沾寒凉
这个寒凉包括不要碰冷水、不要吃冰、不要吃一些带有寒性的食物，因为女生本身就是阴气比较重阳气比较弱的，在生理期又特别容易受凉。如果来月经的时候经常用冷水来洗手，或者是喝冰饮料、吃螃蟹等大寒的食物，就会让子宫受到寒邪之气的侵蚀，导致宫寒加重，这样一来机体就会堆积脂肪来给子宫保暖，人很容易长肉，并且痛经也会更加严重。
2、不沾死水
这个值得就是非流动的水，一些女生在生理期的时候也会洗盆浴或者是去游泳，这对身体是非常不好的。因为在此期间免疫能力降低，盆腔充血，宫颈口也会张开，子宫内膜脱落之后就会有创口，并且这个时候隐私部位内部会有淤血，这是细菌非常好的培养皿。洗盆浴或者是游泳很容易让细菌进入身体，然后形成感染，逆行进入子宫腔之后，很容易发生妇科炎症，若是没有及时治好的话，不光是长斑长肉的问题，还可能会导致不孕。
3、不沾K歌
现在很多的女生在空闲的时候会一起去KTV玩，在生理期的时候大家都觉得这是没有影响的。但是00后的女生声带也还正在发育，来月经的时候它的毛细血管会充血，这时候用嗓声带紧张会引发高速震动，导致血管破裂的话，声音就会非常的沙哑，并且还可能造成永久性的伤害！
4、不沾酒精
未成年人喝酒现在也不是什么新鲜事了，很多的女生和朋友庆祝的时候都会喝点啤酒。但是酒精有加快血液循环的作用，所以它才会有保暖的效果，本来生理期血量过多的女生喝了很可能造成血崩，使得痛经更加严重。而且因为受到荷尔蒙分泌的影响，这时候喝酒对肝脏造成的伤害比平常会更大，很可能引发肝功能障碍！
所以对于女生来说，不管你是否年轻，都不是生理期百事不忌的借口。当你的宫寒调理好之后，子宫不再受到寒气的侵扰，身体自然就不会把你吃下去的食物都转换成脂肪堆积起来保暖，身材会渐渐的瘦下来。并且血液循环速度加快，毒素就不会在体内的皮肤处沉积，脸上不易长斑，手脚也不会觉得冰冷，痛经的情况也会有所改善。
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