你知道吗？
中国有1.5亿糖尿病患者，5亿前期糖尿病患者，也就是说，50%的人口有糖尿病。
图片来源于网络
但并非所有糖尿病都是因为胰岛素缺失，
其中二型糖尿病患者体内产生胰岛素的能力就并非完全丧失，甚至能产生过多，
如果当你属于这种情况，
注射胰岛素反而是在加重你的病情...??（不想看二型糖尿病成因，直接下拉看断食方法。）1
什么是二型糖尿病？
能治好么...
在现实中，如果你是个服药的糖尿病人，你会发现，在糖尿病的发展初期，血糖并不是很高，而且你在吃药以后，血糖确实降低了。但是没过几年，药效就会开始减退，于是你就要吃更多更多的药，然后打少量胰岛素，然后越打越多。数年后，不管医生怎么说，你的糖尿病还是不断地恶化再恶化，你的血糖可能只比以前高了一点或是只低了一点，但你的病情始终是在恶化，人们对这一点总是想不通为什么，因为他们觉得高血糖和糖尿病是一回事，但实际上并不是。
所以有件事我们必须明白，糖尿病和高血糖是两回事。血糖多高算是二型糖尿病呢？中国标准是7，但是外国医生认为5.7以上已经就是前期糖尿病了，6.4以上就已经是糖尿病，5.7以上的人，会突然肾衰，这个真是可怕。而二型糖尿病的核心问题是胰岛素抵抗，和由此造成的过高的胰岛素水平，它才是不断恶化的地方，高血糖仅仅是胰岛素抵抗的症状之一，它不是糖尿病本身。但是所有医院的治疗方案都只针对高血糖。所以明摆着，控制高血糖不会给你带来一点好处，因此，你并没有治疗疾病本身，疾病本身只能不断地恶化，这才是最大的问题。
所以，二型糖尿病究竟能治好吗？
2、二型糖尿病的核心问题，是治疗胰岛素抵抗
既然二型糖尿病是胰岛素抵抗的症状，要治疗它，就得明白是什么导致了胰岛素抵抗。当然，如果你的血糖升得非常高，你就要降血糖，但是对于治疗这个疾病来说，这不是根本。是什么造成了胰岛素抵抗？接着往下看！
我们自身能够分泌胰岛素，胰岛素会降低我们的血糖，这是胰岛素的职能，当你进食的时候血糖会上升，胰岛素会被释放，他把血液里的糖分塞进人体的各个细胞，当你有了胰岛素抵抗，胰岛素的效率就会非常低，身体就会更加大量地分泌胰岛素，让它能正常地清理血液中的糖分，所以高胰岛素水平就是胰岛素抵抗的结果。实际情况是，正是胰岛素本身造成了胰岛素抵抗。这听起来会觉得非常得搞笑，但这是大多数系统里存在的现象。不管是哪种荷尔蒙，如果你长期接触它，你的身体就会对他产生抵抗，胰岛素也是这样，你打的胰岛素越多，身体对他的抵抗就越强这其实是个非常恶性的循环。如果你有了高胰岛素水平就会有高胰岛素抵抗，反之，你有了胰岛素抵抗，就会产生高胰岛素水平，于是就这样陷入了恶性循环。所以当你注射胰岛素降低血糖的时候，它也在加重你的胰岛素抵抗。
因此，如果你的问题是胰岛素水平太高，那注射更多胰岛素会让你有一点好转么？但是针对糖尿病方面，人们却不了解这一点，所以就给自己找了个借口，说这是进行性的慢性变，但事实是它并不是，我们可以治疗好它。
3、断食食疗法，是二型糖尿病的克星
当你思考糖尿病的治疗方案的时候，有些事情你必须考虑到：
1.治疗二型糖尿病的关键不是治疗胰岛素，它只会恶化病情。治疗的关键是，怎样才能把胰岛素水平降到很低。
2.二型糖尿病是一个饮食疾病，既然它是饮食疾病，治疗好它的方法一定是通过饮食。你不能用药物治疗一个饮食疾病，假装它会让病情好转。
综上，你可以通过饮食来降低体内胰岛素水平，而其中一种比较简单的方法就是断食。没错，就是选择断食这样一种生活方式。因为当你断食的时候，你的胰岛素水平会降得很低，周期性的胰岛素水平，可以帮你远离那个恶性循环，所以每隔一阵子，如果有一段时间胰岛素水平特别低，你就能彻底打破这个恶性循环，如果一年到头定时地做，你就能保持健康，就能远离远离胰岛素抵抗。
都有什么断食方法呢？
那都有一些什么样的断食方法呢？传说中有5:2轻断食法、隔日断食、还有辟谷等等，每种断食方法既有区别也有联系，区别就是不同断食法对于断食期究竟进不进食和进食周期不大一样，联系就是均要求断食期减少食物的摄入。
5:2轻断食法
5:2轻断食法即一周内挑选不连续的2天（也可以连续），将饮食的分量控制到平时的25%，并跳过午餐不吃，只吃早餐和晚餐，来达到轻断食的目的。剩下的5天则可以正常吃饭，不受限制，这曾经在一部叫《进食、断食与长寿》纪录片里被主推过。
隔日断食法
隔日断食是5:2断食的衍生法，也就是“进食一天，禁食一天“的交替型轻断食方法。这个方法可不仅仅只是把一天的热量平分到两天里那么简单。24小时的长时间禁食给了身体充足的时间把体内的糖分能量都消耗掉，用来控制血糖的胰岛素随之降低，长时间保持在一个稳定的低水平。消耗完糖分之后，身体就开始依靠消耗脂肪来维持运作，代谢成为酮体，生酮饮食要求断碳水也是一样的原理。这也是最接近控制体内胰岛素水平的方法。
辟谷
相比于前两种，辟谷就要严格的多。辟谷，即不食五谷之意。通俗地说就是“不吃饭”， 严格意义上的辟谷，是指除了喝水（夏天加淡盐水），任何食物、饮料都不能摄入。辟谷是道家自古就有的一种养生功法。佛家修行、印度瑜伽也有类似方法。辟谷完全不同于饥饿，辟谷的奥秘在于改变能量获取方式：完全关闭人体能量第一获取渠道，使胃肠处于“休眠状态”。
好纠结！选哪个！？
断食法这么多，究竟哪个适合你呢？小编建议如果你很难做到严格的辟谷，你完全可以选择前两种轻断食法，再退一步讲，如果你觉得自己意志力属于薄弱的类型，你就可以尝试选择加酶果汁+低卡路里营养餐进行轻断食，酵妈妈公司产品自制富含酶（蛋白质）的鲜酿酵素及古方膳食搭配就可以是您的选择。
酵妈妈古方膳食根据《皇帝内经》中“五谷为养，五果为助...气味合而服之，以补益精气”的膳食养生原则，经古方膳食营养专家团队科学配比，甄选83种天然食材反复实验验证搭配而成。此方养而不滞，无体质偏性，平和食养，营养健康，一冲一调，一分钟轻松搞定。
古方膳食+鲜酿酵素
自制鲜酿酵素是经由新鲜水果、蔬菜等自然发酵的食品，富含维生素、氨基酸、有机酸、低聚糖等营养成分，搭配古方膳食（富含粗纤维）可谓是“清调补和，膳养有道” 的结合。
因此，当您选择这样的搭配，只要通过在一定时间内停止正常饮食，只饮用健康的水和食用古方膳食和自制鲜酿酵素即可实现轻断食。你的机体可得到一次自我净化，你自身的清洁功能将被调动，体内也会实现一次“大扫除”，使营养得以摄入。而通过这样有序的换食计划，你的饮食习惯将被调整，身体的代谢循环将被改善，因此也可降低因不健康的饮食习惯带来的风险。
该如何开始轻断食呢？
虽然下定决心选择了断食，但如果没有经过一段时间的过渡，突然减少身体摄入食物的供给，很容易出现低血糖、低血压和胃部反应。所以改变原有饮食结构和身体的代谢循环，需要有一个时间的适应，不能急躁，不可盲目，具体可分为以下三种换食步骤实现：
1.随餐
首先建议随餐食用一段时间。可以先用古方膳食代替主食，每餐前喝一杯，适应古方膳食的味道，然后正常饮食；
2.代餐
基本适应了以后，选取一天之中的一至两餐只进食鲜酿酵素和古方膳食（建议选择早餐和晚餐）。具体为每天餐前30分钟喝一杯自制鲜酿酵素后再进食古方膳食；
3.换食
经过一段时间后，就可以正式换食。“换食”顾名思义就是使用古方膳食替换掉我们平时的正常饮食，一日三餐只喝自制鲜酿酵素和古方膳食，安排3天、7天或14天时间，避免除自制鲜酿酵素和古方膳食外任何食物的摄入，让身体彻底进入休整阶段，这也就是断食阶段。
酵妈妈提醒
断食期间需大量喝水（温开水），每天不少于三升，分多次少量饮用，白天多喝，晚上少喝，避免给肾脏增加负担，切记换食期间不可食用其他的食物和饮料。一天至少要保证三袋的量，两餐中间饿了可以增加一袋，每天可以吃3-6袋；古方膳食随餐或代餐期间则基本没有限制，注意饮食结构调整，不要暴饮暴食即可。
中国有1.5亿糖尿病患者，5亿前期糖尿病患者，也就是说，50%的人口有糖尿病。
图片来源于网络
但并非所有糖尿病都是因为胰岛素缺失，
其中二型糖尿病患者体内产生胰岛素的能力就并非完全丧失，甚至能产生过多，
如果当你属于这种情况，
注射胰岛素反而是在加重你的病情...??（不想看二型糖尿病成因，直接下拉看断食方法。）1
什么是二型糖尿病？
能治好么...
在现实中，如果你是个服药的糖尿病人，你会发现，在糖尿病的发展初期，血糖并不是很高，而且你在吃药以后，血糖确实降低了。但是没过几年，药效就会开始减退，于是你就要吃更多更多的药，然后打少量胰岛素，然后越打越多。数年后，不管医生怎么说，你的糖尿病还是不断地恶化再恶化，你的血糖可能只比以前高了一点或是只低了一点，但你的病情始终是在恶化，人们对这一点总是想不通为什么，因为他们觉得高血糖和糖尿病是一回事，但实际上并不是。
所以有件事我们必须明白，糖尿病和高血糖是两回事。血糖多高算是二型糖尿病呢？中国标准是7，但是外国医生认为5.7以上已经就是前期糖尿病了，6.4以上就已经是糖尿病，5.7以上的人，会突然肾衰，这个真是可怕。而二型糖尿病的核心问题是胰岛素抵抗，和由此造成的过高的胰岛素水平，它才是不断恶化的地方，高血糖仅仅是胰岛素抵抗的症状之一，它不是糖尿病本身。但是所有医院的治疗方案都只针对高血糖。所以明摆着，控制高血糖不会给你带来一点好处，因此，你并没有治疗疾病本身，疾病本身只能不断地恶化，这才是最大的问题。
所以，二型糖尿病究竟能治好吗？
2、二型糖尿病的核心问题，是治疗胰岛素抵抗
既然二型糖尿病是胰岛素抵抗的症状，要治疗它，就得明白是什么导致了胰岛素抵抗。当然，如果你的血糖升得非常高，你就要降血糖，但是对于治疗这个疾病来说，这不是根本。是什么造成了胰岛素抵抗？接着往下看！
我们自身能够分泌胰岛素，胰岛素会降低我们的血糖，这是胰岛素的职能，当你进食的时候血糖会上升，胰岛素会被释放，他把血液里的糖分塞进人体的各个细胞，当你有了胰岛素抵抗，胰岛素的效率就会非常低，身体就会更加大量地分泌胰岛素，让它能正常地清理血液中的糖分，所以高胰岛素水平就是胰岛素抵抗的结果。实际情况是，正是胰岛素本身造成了胰岛素抵抗。这听起来会觉得非常得搞笑，但这是大多数系统里存在的现象。不管是哪种荷尔蒙，如果你长期接触它，你的身体就会对他产生抵抗，胰岛素也是这样，你打的胰岛素越多，身体对他的抵抗就越强这其实是个非常恶性的循环。如果你有了高胰岛素水平就会有高胰岛素抵抗，反之，你有了胰岛素抵抗，就会产生高胰岛素水平，于是就这样陷入了恶性循环。所以当你注射胰岛素降低血糖的时候，它也在加重你的胰岛素抵抗。
因此，如果你的问题是胰岛素水平太高，那注射更多胰岛素会让你有一点好转么？但是针对糖尿病方面，人们却不了解这一点，所以就给自己找了个借口，说这是进行性的慢性变，但事实是它并不是，我们可以治疗好它。
3、断食食疗法，是二型糖尿病的克星
当你思考糖尿病的治疗方案的时候，有些事情你必须考虑到：
1.治疗二型糖尿病的关键不是治疗胰岛素，它只会恶化病情。治疗的关键是，怎样才能把胰岛素水平降到很低。
2.二型糖尿病是一个饮食疾病，既然它是饮食疾病，治疗好它的方法一定是通过饮食。你不能用药物治疗一个饮食疾病，假装它会让病情好转。
综上，你可以通过饮食来降低体内胰岛素水平，而其中一种比较简单的方法就是断食。没错，就是选择断食这样一种生活方式。因为当你断食的时候，你的胰岛素水平会降得很低，周期性的胰岛素水平，可以帮你远离那个恶性循环，所以每隔一阵子，如果有一段时间胰岛素水平特别低，你就能彻底打破这个恶性循环，如果一年到头定时地做，你就能保持健康，就能远离远离胰岛素抵抗。
都有什么断食方法呢？
那都有一些什么样的断食方法呢？传说中有5:2轻断食法、隔日断食、还有辟谷等等，每种断食方法既有区别也有联系，区别就是不同断食法对于断食期究竟进不进食和进食周期不大一样，联系就是均要求断食期减少食物的摄入。
5:2轻断食法
5:2轻断食法即一周内挑选不连续的2天（也可以连续），将饮食的分量控制到平时的25%，并跳过午餐不吃，只吃早餐和晚餐，来达到轻断食的目的。剩下的5天则可以正常吃饭，不受限制，这曾经在一部叫《进食、断食与长寿》纪录片里被主推过。
隔日断食法
隔日断食是5:2断食的衍生法，也就是“进食一天，禁食一天“的交替型轻断食方法。这个方法可不仅仅只是把一天的热量平分到两天里那么简单。24小时的长时间禁食给了身体充足的时间把体内的糖分能量都消耗掉，用来控制血糖的胰岛素随之降低，长时间保持在一个稳定的低水平。消耗完糖分之后，身体就开始依靠消耗脂肪来维持运作，代谢成为酮体，生酮饮食要求断碳水也是一样的原理。这也是最接近控制体内胰岛素水平的方法。
辟谷
相比于前两种，辟谷就要严格的多。辟谷，即不食五谷之意。通俗地说就是“不吃饭”， 严格意义上的辟谷，是指除了喝水（夏天加淡盐水），任何食物、饮料都不能摄入。辟谷是道家自古就有的一种养生功法。佛家修行、印度瑜伽也有类似方法。辟谷完全不同于饥饿，辟谷的奥秘在于改变能量获取方式：完全关闭人体能量第一获取渠道，使胃肠处于“休眠状态”。
好纠结！选哪个！？
断食法这么多，究竟哪个适合你呢？小编建议如果你很难做到严格的辟谷，你完全可以选择前两种轻断食法，再退一步讲，如果你觉得自己意志力属于薄弱的类型，你就可以尝试选择加酶果汁+低卡路里营养餐进行轻断食，酵妈妈公司产品自制富含酶（蛋白质）的鲜酿酵素及古方膳食搭配就可以是您的选择。
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古方膳食+鲜酿酵素
自制鲜酿酵素是经由新鲜水果、蔬菜等自然发酵的食品，富含维生素、氨基酸、有机酸、低聚糖等营养成分，搭配古方膳食（富含粗纤维）可谓是“清调补和，膳养有道” 的结合。
因此，当您选择这样的搭配，只要通过在一定时间内停止正常饮食，只饮用健康的水和食用古方膳食和自制鲜酿酵素即可实现轻断食。你的机体可得到一次自我净化，你自身的清洁功能将被调动，体内也会实现一次“大扫除”，使营养得以摄入。而通过这样有序的换食计划，你的饮食习惯将被调整，身体的代谢循环将被改善，因此也可降低因不健康的饮食习惯带来的风险。
该如何开始轻断食呢？
虽然下定决心选择了断食，但如果没有经过一段时间的过渡，突然减少身体摄入食物的供给，很容易出现低血糖、低血压和胃部反应。所以改变原有饮食结构和身体的代谢循环，需要有一个时间的适应，不能急躁，不可盲目，具体可分为以下三种换食步骤实现：
1.随餐
首先建议随餐食用一段时间。可以先用古方膳食代替主食，每餐前喝一杯，适应古方膳食的味道，然后正常饮食；
2.代餐
基本适应了以后，选取一天之中的一至两餐只进食鲜酿酵素和古方膳食（建议选择早餐和晚餐）。具体为每天餐前30分钟喝一杯自制鲜酿酵素后再进食古方膳食；
3.换食
经过一段时间后，就可以正式换食。“换食”顾名思义就是使用古方膳食替换掉我们平时的正常饮食，一日三餐只喝自制鲜酿酵素和古方膳食，安排3天、7天或14天时间，避免除自制鲜酿酵素和古方膳食外任何食物的摄入，让身体彻底进入休整阶段，这也就是断食阶段。
酵妈妈提醒
断食期间需大量喝水（温开水），每天不少于三升，分多次少量饮用，白天多喝，晚上少喝，避免给肾脏增加负担，切记换食期间不可食用其他的食物和饮料。一天至少要保证三袋的量，两餐中间饿了可以增加一袋，每天可以吃3-6袋；古方膳食随餐或代餐期间则基本没有限制，注意饮食结构调整，不要暴饮暴食即可。
