拳头俯卧撑15×4 10×4
在运动的朋友进裙聊啊

群号多少？

今日打卡√
引体向上两组10两组5
悬垂举腿踢杠两组10两组5
臂屈伸两组15两组10

我的身高 178 体重 115 咱俩好像差不多，

加油，兄弟，加个微信，我的 baize901231
我就是脾胃不合，去医院开了半年的中药，喝的都不管用，
你瘦是怎么回事？

肯定不止53

dd

自律者、心神笃定 运动打卡群
群公告：来了来了他们真的来了流着汗打卡了
1.四季 呼啦圈三十分钟➕keep四十分钟➕步行一万
2.莫笑 引体向上10+（7×6）、臂屈伸15×8、倒立1min×2
3.
4.
5.