求大佬教！

对于清醒梦，你给自己的只能是暗示，而不是拼命的去想，精神过于集中的结果就是失眠，而不是进入清醒梦状态。

我的建议:如果你是刚开始想入坑的话，1.准备一个眼罩，睡觉的时候把眼睛遮蔽起来。2.准备一个钟，不要放太近，只要模糊的能听到指针走动滴答声即可。3.睡的时候一定要以自己最舒服的姿势，然后把一只手紧贴腿部，也可以靠在胸口，感受一下手掌和身体的接触感觉。4.给自己施加一个暗示，我知道自己在做梦，不要太过度，不然会睡不着。5.睡下后注意聆听钟摆声，但要尽量自然，不要刻意。6.在感觉自己的手与身体的接触感基本消失的时候，加重对自己的暗示，一般这个时候你已经大体睡着了。7.手与身体接触感觉彻底消失，指针滴答声你无法分别是从哪里传来的时候，试着动一下手脚，如果动不了，那证明你进入的是鬼压床状态，那就索性别再动了。逐步进入深睡眠即可。如果能动，但有迟滞感，抬手抬腿比较累，恭喜你，你已经在清醒梦状态了。8.如果能起床，那就咬一下自己，没有痛觉的话，后面就可以到处逛逛，比如家里是摆设是否和你记忆里一样，也可以从窗口跳下去。9.切记，不要轻易尝试太过于违背物理常识的举动，尤其是剧烈的内容，比如想爆炸，撞车，穿墙，转换背景，或者看见梦中的妹纸就想XO。可以先试着飞行。