诸位，问大家一个问题，就是打坐里面的“下颌内收”到底是怎么样的？是下颌往下面收，还是往后面收，或者说下巴的收回动作呈一个弧形即可_打坐吧

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诸位，问大家一个问题，就是打坐里面的“下颌内收”到底是怎么样的？是下颌往下面收，还是往后面收，或者说下巴的收回动作呈一个弧形即可。

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2019-05-14 13:38回复

不低头的情况下整个头往后移，我以前下额微收理解成下吧靠近喉咙，就变成低头了，打坐就老是颈椎痛，这个很重要，一般靠书面理解不了，只是说下额微收，记住是不低头的情况下整个头往后移

来自Android客户端2楼2019-06-01 21:33

这个我到3年以后才领悟到，那些高手就是不说清楚

来自Android客户端3楼2019-06-01 21:34

略微想象有根绳子提着梵顶，百会穴有点收缩，这样下巴就微收了

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2019-06-01 21:39

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我也是坐了好久才明白下颌收束法是怎么回事，千万不能单纯的收下巴，这样会脖子疼的，伸直向后收下巴就对了！

来自手机贴吧5楼2019-09-10 02:32

这不是一个孤立的体态调整，它是与下边两个体态调整相互配合的
这就是松肩、顶项然后下頜自然就内收了
松肩是两肩自然放松不要端着，也不要向前夹着
顶项就是脖子后边有个轻轻的向上顶着的感觉，如此下来，下颌也就自然内收了。

IP属地:山东

6楼2020-07-03 10:39

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里收

IP属地:四川

来自Android客户端7楼2020-07-03 13:19

如果找不到那种向上顶的感觉，就假设头顶稍靠后的位置顶着一根羽毛不让掉下来

IP属地:山东

8楼2020-07-03 15:33

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