从大学开始，我就开始失眠，刚开始我以为是以为是我不习惯渠道一个新的地方不习惯，过几天就好了，没想到这个情况我一直持续，每晚我都躺在床上睡不着，看着天花板发呆，闭上眼睛就是怎么都睡不着，试过睡前泡脚、点香薰，数羊，放空自己等等，都没用依旧睡不着，导致白天上课总是没精打采老走神。老被老师骂。
后面就靠着安眠药强迫自己睡着，但是吃多安眠药也会有副作用，让我老是忘事，我就很害怕后面还会出现别的副作用，就很少吃了。
舍友看见我这样，就建议我去看下中医试下，因为她痛经也是通过看中医去调理好的，觉得还挺不错的。我听她介绍去了一家中医馆，跟中yi说了我的情况，他就给我开了一个方子关于助失眠的，有安神助眠的效果，叮嘱我每天喝一次。
抱着死马当活马医的想法，就坚持喝了三周，没想到睡眠质量真的变好了，十分钟之内就睡着了，第二天精神超棒。
这个方子我觉得对失眠的朋友真的是一个助眠良方，一定要强烈分享给你们。
百合枣仁茶
材料：百合、酸枣仁、茯苓、莲子、枸杞子、桑椹、大枣、桂圆，每样各取7克，将所有食材放入茶壶中，加水煮30分钟即可。早中各一次，睡前1-2小时热饮一次，早提神补气、晚宁心安神。
⭐️茯苓能宁心安神、健脾祛湿
⭐️酸枣仁具有养肝、宁心、安神等作用
⭐️百合具 有养阴润肺、清心安神的作用
⭐️大枣能补气益血、养血安神
再加上其它几样能够助眠静心的食材，效果更好，如果觉得自己煮茶麻烦的，也可以选择成分相同的茶包代替，亦舒堂百合枣仁茶，效果是一样的
除了这个茶方，因为我经常失眠，内分泌也比较紊乱，所以我白天就会喝点丁香红茶
好啦，今天分享就到这里，如果你也有失眠情况，首先要学会释放自己的压力，调整状态，然后就要坚持调理，不建议吃那么多安眠药，可以试一下我的方法哦