老贴被系统屏蔽，幸早回了残页！留给有缘人学习辟谷！

服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。
仰卧服气法如下：
（1）仰卧舒适，摄心绝想。
（2）鼻引清气，口吐浊气，然后把气息调得极细极微，让耳朵听不出声来。
（3）闭气握固，心里默数一二三四，数目以数得越多越好。
（4）闭气到不能再闭时，然后调气再闭。
（5）多次闭气以后，足心如有微微汗出，说明体气通调，血脉周流，若足心没有微汗渗出，也属正常现象。
（6）闭气默数，从一到十。通过旷日持久的修炼，逐步可以数到百数以上。如果能够数到一千、两千，即可辟谷不饥。如能再增加到五千，那就可以入水而卧了。当然，撇开这些夸大不实之词，其扩大肺活量的客观效验，还是存在的。
圆照桩站式服气法
参照
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顺呼吸调气法，不需要任何意念要求，只需要淡淡留意下吸气呼气腹部起伏动态！动作两手心相对如抱着日月之气球！双手放置于腹部两侧!这样即可以站利用圆照桩气功站着调气 ，从而腹部充满气，而不饿！

辟谷结束调理：双手洗脸，双手重叠腹部，静养3分钟，再按摩膝部几分钟。拍拍大腿，小腿几分钟结束。
此为圆照桩气功收功法。

如果别处受伤者，可以再练完圆照桩气功后，双手摩擦至热，捂受伤处，可以活血 止痛 散淤。。帮助你给你更快 恢复。

圆照桩学习者功效效果！http://tieba.baidu.com/p/6134080540?share=9105&fr=share&see_lz=0&sfc=copy&client_type=2&client_version=10.2.8.0&st=1558398529&unique=9547237DF0FC87664509B49BEA9046FF

新人可站圆照桩调伤痛！功效是杠杠的！非常神奇！百闻不如一体验！勇气来源敢行敢为，是先行动再想道理，而不是先想道理，再行动实践练圆照桩！你那是缺乏实践的空想！发现在于勇于实践圆照桩！

练圆照桩1小时

圆照桩更是内功修炼！勿轻视之！

圆照桩区别任何别派桩法！阳春白雪！站桩一开始就练精气神(练气！练精！练神！三合一！高级气功！高级内功！圆照桩内修秘诀！)的同时又内修了皮肉筋膜！更练了身心！性命双修！圆照桩既是养生桩，又是练气！还练形！她的好处是同时皆练！并非像网络上桩法只练形，而没办法同时练气！圆照桩遵从道法规律！打破了很多术法框框限制！自在修行！超凡脱俗！圆照桩更是内功修炼！勿轻视之！