泡脚是一种便捷有效又廉价的养生方式，民间有俗语“富人吃补药，穷人常泡脚”。而在不同季节泡脚，也会有不同的效果，所谓“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”。

祛湿温阳泡脚方：温胆汤
温胆汤源自宋代，是个流传千年的名方，对于心烦多梦、头晕目眩慢性胃炎等症，在化痰祛湿，和胃利胆方面有显著的效果。无论湿热还是湿寒都适合。

湿热体质：舌苔厚腻发黄，舌尖发红，有齿痕舌或舌体很胖，尿液发黄，爱长痘等。
湿寒体质：舌苔发白，有齿痕舌，畏寒怕冷，经常腹泻，小便清长

补阳去火泡脚方：艾叶生姜
艾是纯阳之物，春天采摘之后存放着，用来泡脚，可以起到很好的补阳、活血，祛湿的效果，加几片生姜效果更好。比如在感冒的时候，用艾叶、生姜泡几天脚，会很快痊愈。

经常口腔溃疡、牙龈上火者也可以用艾叶泡脚，引火下行。对于风湿等症也有很好的改善作用。
注意：用艾叶、生姜泡脚只要每周2-3次即可，经常使用，会导致虚火下引，出现头晕等症状。

注意：泡脚的温度以40度左右为宜，不要过高，水深没过脚踝，泡脚时间15-20分钟，到微微出汗即可。
饭后不宜马上泡脚，在1小时后为合适时间，这个时间晚饭差不多都消化了。也可以在睡前30分钟泡脚，可以提高睡眠质量。