网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
马拉松吧 关注：149,699贴子：3,469,648

今天二刷汉森，还是没搞懂的问题，力量训练是不是就是长距离的速

只看楼主收藏回复

今天二刷汉森，还是没搞懂的问题，力量训练是不是就是长距离的速度训练
来自Android客户端1楼2019-05-27 15:40回复
    速度训练我可能都是短距离400～1.6K左右间歇，力量好像是从800～5K左右间歇，速度配速好像是不变的，变得只有距离，是不是可以这样理解
    来自Android客户端2楼2019-05-27 15:45
    收起回复
      还有一个问题，我的最大摄氧量是60那么请问，我最大摄氧量60%的配速什么算
      来自Android客户端3楼2019-05-27 15:47
      回复
        @小宁宁家的二宝
        来自Android客户端4楼2019-05-27 15:47
        收起回复
          按这个图，他的事例最大摄氧量也是60，他的60%为6.5千米/每小时，的话配速在8分多，那是不是说我的60%也是八分多配速
          来自Android客户端6楼2019-05-27 15:51
          回复
            来自Android客户端7楼2019-05-27 15:52
            回复
              还有一个就是长距离跑，是不是可以理解为，长距离的轻松跑
              来自Android客户端8楼2019-05-27 15:53
              回复
                来自Android客户端9楼2019-05-27 15:54
                回复
                  有汉森大神解释一下吗？还有就是千米每小时，怎么算成配速，
                  来自Android客户端10楼2019-05-27 16:24
                  收起回复
                    认真看书，汉森中文版虽然有些翻译问题，但脉络还是很清楚的，各种训练的原理、目的及配速要求都有写，至于配速换算，度娘下就有了。
                    IP属地:上海11楼2019-05-27 16:40
                    回复
                      这是苟良大神做的训练计划表和配速表，供你参考。我只看过英文版的，中文的据说翻译的不太好。
                      IP属地:北京来自Android客户端12楼2019-05-27 16:47
                      收起回复
                        遇上你二姨蒜你运气，好好看看楼上的表
                        来自Android客户端14楼2019-05-27 18:00
                        收起回复
                          看了下，我比较喜欢这个里面不超过27的长距离，讨厌5公里10公里的速度跑
                          IP属地:黑龙江15楼2019-05-27 18:08
                          收起回复
                            我从来不按计划来
                            来自Android客户端16楼2019-05-27 19:37
                            收起回复
                              你们说的是这个么？买哪个好？
                              来自Android客户端17楼2019-05-27 20:35
                              收起回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示