肥胖会加重痛风，减肥又会导致尿酸升高，似乎是个悖论。正好朋友有人饱受痛风折磨在减肥，发觉他的做法有一步有问题，不仅减肥得慢，还导致了痛风。
那就是每周少了一顿欺骗餐，有地方又叫放纵餐。
如果你百度减肥时期的饮食，90%你会看到很多“专家”告诫你，减肥时期切忌暴食，偶尔的暴食会让身体加倍吸收营养。其实这个说法，大错特错。饥饿的身体突然面对营养，只会产生应急反应，比如呕吐，拉肚子，绝无可能久旱逢甘霖。
实际上，当你开始减肥，尤其是配合节食的运动减肥，大脑会认为你正出在饥荒时代，会让身体进入节能减排模式，所以，每周有一次的大餐（包括饮料和冰淇淋），不会对减肥有影响，反而会有助于你在别的6天做到持之以恒。同时，最重要的就是避免身体进入节能模式。
因为进入节能模式后，代谢就下降了，尿酸就很难排泄出去。这一点做健身的朋友应该有体会，假如健身后不正常饮食，酸痛会很久才消退（乳酸很难代谢）。
所以结论就出来了，减肥的同时别忘了每周一次的大餐日。
实际上，大餐日的做法并非是异想天开，近年来，国外几乎所有的运动减肥都着重笔墨了大餐日的重要性，甚至一部关于健身的漫画《肌肉少女》也花了一整章来描写大餐日如何安排。我们国家由于观念上的因素，一直认为健身、减肥和运动只是关系毅力，里面没有深奥的科学理论，导致了在关于正确减肥和营养学上的脱节。
祝大家早日摆脱这种富营养病。