01
注意饮食、规律作息
无论是夏季还是平日饮食，都需要少吃一些高嘌呤类食物，尤其是路边的海鲜烧烤，同时，人的睡眠在夏季可能会受到影响，此时应该避免熬夜，规律作息。
02
多喝水
夏季要注意多补充水分，每天的饮水量以2000ml-3000ml左右为宜。白开水、淡茶水、无糖苏打水等都是不错的选择。不要等到感觉渴了再喝水，那时候体内已经呈现缺水状态了。

03
少吹空调
尿酸盐在温度低的环境中更容易析出晶体，所以体温降低可能会使尿酸盐的溶解度降低，更容易结晶沉积，诱发痛风。因此，痛风患者在夏季应尽量少吹空调。
04
坚持适度运动
对于痛风患者来说，夏季也要坚持锻炼。适度的有氧运动能促进尿酸排泄，每天进行30分钟以上的有氧运动为佳，若痛风发作，应停止运动，多休息，避免痛风加重。

05
少喝咖啡和浓茶
入夏后，喝咖啡或者浓茶是提神的主要办法。但痛风患者不适合喝咖啡是因为咖啡是酸性食物，其中的咖啡因会转化为嘌呤，导致尿酸水平升高，引发痛风。同时浓茶和浓咖啡有强烈的兴奋作用，对于饮用后出现失眠、心悸和血压增高的患者来说，也可能诱发痛风发作，故这类痛风患者应避免喝浓茶和浓咖啡。喝比较淡的茶是有益的，可以作为日常补水来源。