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我这情况是不是到平台期了…

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跑步瘦了16斤以后，离标准体重还剩15斤，可最近变得特别难瘦……体重维持几乎不变了…除了跑步以外还需要增加一些什么运动呢？有没有过来人给一些建议？
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2019-06-14 10:11回复
    试试变速跑
    IP属地:贵州来自Android客户端2楼2019-06-14 11:26
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      坚持跑一个月或者两个月，就又开始掉称了。如果你一个月两个月不跑，你就反弹了。
      来自Android客户端3楼2019-06-15 08:51
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        加力量训练试试
        来自iPhone客户端4楼2019-06-15 13:09
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          我想增肥
          来自Android客户端5楼2019-06-15 21:33
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            你们跑步都是为了减肥，而我却要增肥
            来自Android客户端6楼2019-06-15 21:34
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              我建议你直接增加训练强度就完了，
              IP属地:内蒙古来自Android客户端7楼2019-06-16 13:08
              回复
                增加力量训练，练半小时再跑步。坚持几天就掉了，器械没那么容易练出肌肉的，男的都要吃一堆补剂才练出来。
                IP属地:广西来自Android客户端8楼2019-06-18 17:06
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