自发动，早在上世纪五十年代就在练拳人中提出。
到八十年代气功大潮，达到顶峰。
风靡一时的鹤翔桩就是以自发动太过，弊端大而收场。后来其创造者对其进行了修改。
自发动的内在本质：
1.初练者练出了一点真气，由于体内经脉不通，真气对阻塞处形成推动力。
2.练功者对自发动现象，内心抱有羡慕、渴望。潜意识里造成真气转化成力，推动肢体产生位移动态。
3.练功者五脏不和，体内戾气盛，将真气转化成力的形式消耗掉。
4.真气本身会令人肢体产生浮力感。
自发动属于一鸣三动九触里面的初级表现。包括肌肉跳动、穴位钻动、肢体动。
有人甚至为此专门创造了所谓‘自发功’功法。
产生自发有个前提，是内心由于羡慕而生的暗自助动、放大心理。
那么，自发动是好是坏？
任何的运动，都是需要能量。除非运动的物体质量为零。
自发动也一样需要能源支持。
这个能源来自哪里？真气。
也就是说，你辛辛苦苦练出来的真气，变成动能散掉了。
就像你打了一口油井，每天能抽出一吨石油。
但你直接在出油管管口，把石油点着了火。
一边在抽油，一边石油转变成了热能，没了。
但是，要知道，地底的石油数量是有限的，越抽越少。
你唯一的收获，就是舒服、温暖感---毕竟你消耗了能量了。
这就是许多自发动的人，自发后会感觉浑身舒适，原来的病患处减轻。
但这只是暂时的减轻，一旦停止燃烧，依然如故。
正确的做法，应该是把抽上来的石油储存、加工，制作成效率更高的，能源，用在用途更大的地方。比如灌进清洁车，就能把街道垃圾清除。
说到这里，自发动是好是坏，一目了然。
正确的功境练法，是应该积精累气，从而提升境界，这样功境高了，真气会入脏腑，去清除体内病气，从而达到健身养生。而不是在浮表时就耗费掉。
以上讲的比较粗略。
每个人的先天元气是有定量的，也就是地下石油数量一定。
你每天这么烧掉，损耗的是你的根本。
内家拳练到高级，有灵动景象，和自发动，天壤之别也。
这里不讲了。