吧里有健身的小哥吗？求给点建议【巴塞罗那吧】

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吧里有健身的小哥吗？求给点建议

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身高183，体重67，体脂13%

送TA礼物

IP属地:湖北

1楼2019-06-19 00:44回复

IP属地:湖北

2楼2019-06-19 00:44

肚脐下面还有点脂肪，想减掉，但最近跑步有氧运动，体重掉的太快了，虽然有做重量训练保持

IP属地:湖北

3楼2019-06-19 00:45

不要沉啊

IP属地:湖北

来自iPhone客户端4楼2019-06-19 00:49

IP属地:湖北

来自iPhone客户端5楼2019-06-19 00:59

这肚子不像13体脂啊

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2019-06-19 01:02

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这身高不像183厘米啊

IP属地:云南

7楼2019-06-19 01:15

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。。你这么点肉还想着减脂？

来自iPhone客户端10楼2019-06-19 01:40

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从3月份开始，从5KM到10KM，卷腹19*2，仰卧起坐23*2，俯卧撑18*3,13斤哑铃左右手各12*4，平板支撑42S*3

IP属地:湖北

11楼2019-06-19 01:44

呼啦圈

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2019-06-19 01:47

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千万别做有氧和卷腹，多练腿练胸练背，饮食少糖，你这体重一天吃150g蛋白质

IP属地:澳大利亚

来自iPhone客户端13楼2019-06-19 03:40

为什么不能做卷腹

IP属地:湖北

来自iPhone客户端14楼2019-06-19 04:10

楼主推荐你去下个keep

健身先健脑，多看些里面的文章，然后针对性地找里面的训练每天练就好了

IP属地:广西

来自Android客户端15楼2019-06-19 16:37

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哪有同時完成的先減再增肌，卡路里自己算好就行了

IP属地:广东

来自Android客户端16楼2019-06-19 21:03

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