【梅超风系列】
1.她后心给全金发秤锤击中两下，却似并未受到重大损伤，才知她【横练功夫亦已练到了上乘境界】
2.黑风双煞十指抓人的“九阴白骨爪”与伤人内脏的“摧心掌”即将练成，此时【火候已到十之八九】，他蓦地一声怪啸，左掌右抓，招招攻向敌人要害
3. 我跟师哥两个一起翻看经上的功夫。真经上写满了各种厉害的武功，开头就是‘九阴白骨爪’与‘摧心掌’，经上写明了这两门功夫的练法和【破法】。
4. 我二人把【金钟罩铁布衫】一类的横练功夫也练成了【七八成】，此后横行江湖，‘黑风双煞’ 名头越来越响
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梅超风【横练功夫达上乘境界】，【九阴白骨爪和摧心掌八九成火候】，【且知道【破法】，【金钟罩铁布衫七八成功力】

【周芷若系列】
1.周芷若在桃花岛取得《九阴真经》后，日夕勤修苦练，然英雄大会时日迫促，【没法从扎根基的功夫中循序渐进】，因此【内力不深】
2.却不知周芷若出手袭击之时，他输至赵敏体内的九阳真气尚未退尽，而周芷若自己却已【内力大损】，以弱攻强，非但伤对方不得，反震伤了自己手指。
3.《九阴真经》中有一部分是速成的武功，可惜给黄岛主另外两个弟子练错了，黄岛主心伤弟子之死，设法予以纠正，使得既可速成，而【后患亦属有限】
4.你办成了大事之后，【仍须按部就班的【重扎根基】，那速成的功夫只能【用于一时，是应急的权宜之道】，并非天下无敌的真正武学。这一节务须牢记在心
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九阴内力【不深】，这种不深的内力被化解掉，旁白告诉你为【大损】，也就是原本的内力根本就不高，否则不会用大损来形容。且黄药师纠正版只是【后患有限】，并非无后患，相当于在练成的同时，将身上的隐患减小罢了，这样能使原本威力变大了？？？并且灭绝师太一句话告诉你，周芷若需要【重】扎根基，说白了也就是周芷若的【根基根本就不行】，明白不？
倚吹的逻辑，改良版就是威力加强版？周芷若资质强悍？【灭绝告诉你，她根基不行，黄药师告诉你，只是隐患减小，金庸告诉你，她的内力根本不行】

那么请问，【内力不行】【根基不行】【隐患减小】【只练几月】的周芷若，拿什么打【十几年桃花岛内力】【横练功夫达上乘境界】【九阴白骨爪和摧心掌八九成火候】【金钟罩铁布衫七八成功力】【【【且知道破法】】】的梅超风？？？？被吊打还差不多吧

我感觉这俩人水平差不多。

梅超风有上乘奇门内功。

支持周芷若，稍胜梅超风

而且你说的梅超风还是十年前没练全真内功打七怪时的。
十年后火候可不止十之八九，横练也不止七八成。
还有全真内力加持