乳房保健的七个措施
1、保持正常作息。生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
2、选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功能，对乳房健康不利。
3、养成良好的站、坐姿。含胸对乳房的损害最大，会压迫胸部组织的生长，侵占其生存空间，容易导致乳房下垂。
4、常做健胸运动。常做健胸运动，能够使一部分乳房脂肪组织转化成肌肉，乳房线条更加健美。简单的健胸运动是：双手合十，缓慢上举，保持十秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，可使乳房肌肉上提。
5、经常按摩乳房。通过按摩乳房可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，有效避免肌肤松弛。
6、冷热水交替沐浴。沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化，肌肤失去弹性。沐浴时可以将淋浴头由下往上倾斜45度，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
7、配合健胸食补。多吃蛋白质含量高的食物（如鱼、肉、鲜奶等），再配合乳房按摩，并长期坚持健胸食补，乳房会越来越坚挺。