大家好，我有一个很深的疑问想问大家，我如今已经戒了220多天，但是还是有点社恐，不敢见人，有点慌张，不知道怎么跟人接触，而且每天早上都是自然醒被自己的心脏跳得很快，跳得很难受，日常走在路上不怎么敢见人，注意力常常不集中，这看一下那看一下，像个小偷一样，心里静不下来。情绪比以前要好一点不是很容易生气，脖子也很僵硬，扭头看人包括在社交场合我的不自在表现都让人很难堪。但是因为家里人知道我的心脏不舒服，强烈要求我去医院查看，我先查的内分泌科，内分泌让我去神经内科，神经内科听了我的话认为该去心理科，心理老师听了我的说法，我所有的概述，只跟我说，我性压抑太久了，我220多天一直没有得到释放无法跟女性和平相处，认为我应该顺其自然，不要看黄色书籍了，避免太大的刺激，但如果有想法了也不要憋着，越压抑肢体症状就会越大，我当时听完有些诧异，因为这和我预想的不符合，我一直以为我的肾虚很严重，要戒很长日子，这只是戒断反应，但是的确，我的戒断反应从来没有停过，我一直不敢直视人，拒绝所有聊天，脖子还是很僵硬，心跳还是让我不舒服，我觉得会不会是我真的禁欲的压抑太久了？医生说你一个23岁的小伙子禁欲压抑自己？把精神都放在自我身上了，别人的反应一再放大，所以不自在？我有点信但是我又有点迷茫，所以为了解决医生口里的性压抑，我去同房了，而且医生说我对于性有点谈虎色变了，不应该觉得羞耻因为我之前自慰的事和她说了，她觉得我对于性是一个羞耻的事，我不清楚，我现在真的有点懵，我下午做爱了，现在觉得有点放松，效果还好，但是我现在真的坚持戒下去？还是平静看待性？我好乱，有人能给我一条明路么？我就想和其他人相处好一点，眼神正常一点，注意力集中一点，社恐结束就好。我该怎么办啊