什么是双重？
“每见数年纯功不能运化者，双重之病未悟尔。”
太极拳的双重，是指的什么？
现在流行的解释很多。大多停留在字面，都偏离了太极拳论中的本意。
太极拳和形意拳、八卦掌并称三大内家拳，其拳内在本质是一样。但拳论的名词概念方面，太极拳和形意拳，就相对独立。而八卦掌和形意拳到很有贴近。
太极拳论中，把双重作为病。
形意拳的病是什么？拙力努气挺胸提腹，形意拳三害，拙力为首害。
太极拳论里的双重，就是指拙力；刚硬。
人体在站立的情况下，只受重力。也就是说，只有人的下肢，承载人的体重。
这一情况，是必然。任谁也不能逃脱重力。
这算一重。
当行拳时，上肢出现用力，此时出现另一重。
此时人体，现出两重。这样练拳，违背了内家拳松静自然原则，多少年纯功，内家功也不会上身。
所以，太极拳的双重，就是指拙力、刚硬。和形意拳没什么本质区别。
有人把太极拳讲成刚柔相济，这是外家拳练法，拿来充数了。
整个太极拳论各种文章，都是把刚作为病的，和双重等同。
如：‘人刚我柔谓之走’
‘运劲如百炼钢，何坚不催。’这句流行解释成，太极也要刚，要刚柔相济。这样解释的人多是没入内家拳之门，凭想象。
‘如百炼钢’，不等‘刚’，而等于‘柔’，百炼钢成绕指柔。
‘运劲如百炼钢何坚不催。’，这句应解释成：通过千百次练拳，化去刚硬（拙力），练出柔劲（内劲），无人可挡。
所以，刚在太极拳是病，是双重。
那么，如何去掉双重之病？
曰：用意不用力。